パフォーマンスアップ整体 走る時間のつくり方の紹介
今回は雑誌の記事の中にあった走る時間のつくり方をご紹介します。それを読んで私も賛同するところが多くありました。やはり、走る時間は”つくれる”ということです。「時間がない…。」「仕事で暇がない…。」「子育てが大変で…。」人それぞれの理由がある...
継続
パフォーマンスアップ整体 パフォーマンスアップ整体 マラソンのエイド給食は気休め！
この記事のタイトルはかなりキツめにしました。笑まず始めに、このタイトルを見て閲覧してくださった方に感謝いたします。そして今回お伝えしたい根本的な内容は『エイド給食は楽しむもの』ということです。”気休め”と聞くとどうしても否定的に聞こえてしま...
パフォーマンスアップ整体 確固たる自信がつく！マラソン1ヶ月前の準備
皆さんはマラソン本番の1ヶ月前は何をしていますか？本番が近づくにつれて、心臓がドキドキして緊張しますよね。私も本命のレース前はHPの大会情報を閲覧しようと、検索ワードを入力している時から動悸があります。そして、何度も同じ情報を確認してしまい...
パフォーマンスアップ整体 ランナーに欠かせない“筋肉のミネラル”マグネシウムとは？
マグネシウムは長時間走るランナーにとって重要な栄養素になります。そこで今回はランナー向けにマグネシウムとは何かを紐解いていきます。私はフルマラソントレーナーとして活動をしている佐藤義了（さとうよしのり）と申します。身体にまつわるマラソン情報...
パフォーマンスアップ整体 あなたの「真面目に走った」はどういった基準になる？自信を作るために
こうしたタイトル名にすると抽象的な表現になるので、結論は「人によって…」で話しが終わってしまう。もちろんそれでいい。だからこそ、この記事を読んで自問自答してもらいたい。私はフルマラソントレーナーとして活動をしている佐藤義了と申します。身体に...
パフォーマンスアップ整体 ランナーは何を考えて走っているか？
「走っている時、何を考えて走っていますか？」この質問は走り始めてからよく聞かれます。ランナーの皆さんでしたら、一度は聞かれたことのある質問じゃないでしょうか？ランナーの皆さんはこの質問をされてなんと答えますか？聞かれすぎてあらかじめ質問を決...
パフォーマンスアップ整体 ランニングする前の関門
前回の記事では「家から出ることがリハビリ」を書きました。今回はその続きになります。前回をまとめると「ランニングするのに家から出ることが一番の関門」といったところでしょうか。逆に玄関から一歩外へ出てしまったらランニングはできると思います。なの...
パフォーマンスアップ整体 「走るの嫌だなぁ。」家から出ることがリハビリ
私はフルマラソントレーナーとして活動をしている佐藤義了（さとうよしのり）と申します。身体にまつわるマラソン情報を発信しているのでそれぞれのSNSをフォローして、日々チェックしてください！X Instagram noteブログまとめ『カラダの...
未分類 振り返れば第５シーズン…
どーも。今回はブログというよりも振り返り日記にしようと思います。普段はマラソン関連の記事を書いています。そして今、書くネタがないわけではありません。こうしてnoteを毎日投稿するようになったのはかれこれ…計算がめんどくさいので、確認はしませ...
パフォーマンスアップ整体 セルフケアが楽しくなる3つの魔法：ランニングを続けるための”セルフケア別腹メソッド”
ランニングをしていく目的は人それぞれだと思いますが、ランニングが続かない…という声をよく耳にします。そこで今回は、「セルフケアをするためにランニングをする」と目的をすり替えて、結果的に継続できている事実を作っていこうという記事です。やっぱり...