パフォーマンスアップ整体 ランニングパフォーマンスを飛躍的に向上させるスプリットスクワット
ランナーにとって股関節の動きというものは、かなり重要になる部位になってきます。もちろん他の部位の働きも大切なのですが、ランナーにおいて股関節は上半身と下半身の力をそれぞれ繋ぎ合わせる部位になります。そしてランニングは決まった動きを何度も何度...
筋トレ
パフォーマンスアップ整体 
パフォーマンスアップ整体 「トレーニングの仕方」をなぜ教わらないといけないか？検索したら出てくるじゃん。なぜ？
今では誰かに教わらなくても、検索をするとどんなトレーニングやセルフケアの仕方が出てくる。例えば「太もも トレーニング」を検索する。すると検索窓のすぐ下に出てくるAIですら、下記のように1秒も経たず作ってくれる。スクワット：足を肩幅より広く開...
パフォーマンスアップ整体 痛みは運動しても良くなる！
ランナーの皆さんは走るなやようになって、膝や股関節を痛めたことがありますか？運動経験があっても違う種目だったり、ブランクがあるとどこかしら痛みを抱えることが多いです。私もその1人です。私は運動経験から10年以上のブランクがあって、案の定ケガ...
パフォーマンスアップ整体 ランナー膝になる人は内側広筋が弱い！？
膝痛の方に関しては、大腿四頭筋（内側広筋）のトレーニングが良いとよく言われています。リハビリ現場でも実際に行っていることです。ですがそれが本当に良いものなのか、”その背景”はイマイチ不明でした。結果としてトレーニングをすることで良い状況にな...