パフォーマンスアップ

「サボる」ことは悪いことか？サボるってなに？サボる　はフランス語です。サボる　の　サボ　の部分がフランス語です。sabotage（サボタージュ）という言葉が語源です。sabotage　とは，わざと仕事をしないことです。sabot（サボ）とは...

普遍的な「正しいフォーム」を追い求めてはいけないランニングフォームにおいて、どの走りでも共通して正しいフォームというのはありません。「100mを速く走るためのフォームと100kmを速く走るためのフォームは同じか？」こうして考えると、もちろん...

私は現在、マラソンをやっています。そして、ランナー初心者の方や身体に困っているランナーの方のトレーナーをしています。私がこうしてトレーナーをしようと思ったのは紛れもなくマラソンを始めたから。私自身がこうしたトレーナーがいたらなって思いながら...

身体とはカラダは”体”と”身体”と２パターンで使い分けています。体と身体の違いのイメージは「肉体的な意味が強い”体”」と「肉体以外の心・精神と立場・地位などが含まれれる”身体”」になります。そして私はマラソンのことに関して、カラダのことを伝...

メンタルを言い訳にしないために今回のタイトル「初心者ランナーはランニングを継続するために、気分が乗らない時に走れ！」はまさにメンタルを言い訳にしないために気分が乗らない時に走っておく必要があります。それはなぜか？結局のところ、言い訳の要素を...

この記事は全体のおよそ8割が無料でご覧いただけます。その部分に伝えたい内容もほとんど書かれているので、ぜひお楽しみください。なんで走っているのか？なんで走らないといけないのか？初心者のランナーさんに限らず、全ランナーさんは走るための理由が必...

腕を速く振ることで速く走れるが、速く走るなら”腕を振ることをしてはいけない”走る時は「腕を振れ！」とよく云われてます。実際に速く腕を振ることで、スピードが上がります。この記事のタイトル。当然といえば当然の話。しかし、マラソン中に何時間も腕振...

レースに向けてランニングをしている人は二部練習をするのがオススメです！なぜかというと、練習の仕方次第でいろいろと変えられる柔軟性の高い練習メニューが構築できることです。後ほどお伝えしますが、レース3ヶ月前くらいにするといいです！身体の負担は...