前回の記事では「家から出ることがリハビリ」を書きました。
今回はその続きになります。
前回をまとめると「ランニングするのに家から出ることが一番の関門」といったところでしょうか。
逆に玄関から一歩外へ出てしまったらランニングはできると思います。
なのでランニングを継続するには、外出するという関門をいかに苦労せずできるかがポイントになります。
では今回はその関門をいかに苦労せず通過することができるかをお伝えしていきます。
私はフルマラソントレーナーとして活動をしている佐藤義了（さとうよしのり）と申します。
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今回お伝えする項目はこちら！
ランニングするための関門
冒頭にもお伝えしましたが、ランニングするための最大の関門は玄関の通過です。
しかし、その前にも関門がいくつかあります。
起床
朝ランをしている人は起床する時間から関門が始まります。
もっと逆算すると就寝時間や入浴時間なんかも含まれるかもしれません。
私は基本的に朝ランを習慣にしていないので詳しくはわかりませんが、私がやるとしたらめちゃくちゃしんどいなと思います。
ただ、朝起きることが得意な方は有効だと思いますので、ぜひやっているといいかもしれません。
着替え
ランニングをするための服を着ますね。
それに着替えるための準備からが関門です。
服を選んで、出して、着替える。
この何気ない行動が思った以上に重要です。
もちろん着替えなければ、走れないですし変な姿を大衆に晒すことになります。
この着替えができてしまえば、もうこっちのもんです。
着替えてしまえばあとは玄関へ行って靴を履くだけ。
玄関
そして最大の関門の玄関になります。
この玄関が通過できたのならば、もう困ることはありません。
一歩外へ出た勢いでランニングをすることができると思います。
だからこそ玄関は一番といっていいほど大きな関門になります。
これらの関門を意識することで、頑張って通過することができると思います。
それこそマラソンみたいにするとよりわかりやすく、達成感も出てくるでしょう。
そしてランニングすることで怪我もそうですが、体調管理にくれぐれも注意しながら頑張ってみてください！
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